Jumat, 28 September 2012

Cara lompat tinggi melakukan spike bola voly

halo, saya nendi.
saya menyukai permainan bola voly, meskipun badan saya termasuk kriteria gendut and bisa di bilang kecil tapi saya tetap memyukai pemainan bola tersebut. Bagi anda yang sepeti saya bahkan lebih tinggi maka anda bisa mengikuti tips dari saya.



           Yaitu dengan melakuan bending yang mana di pundak kita harus memakai beban, contohnya barbel.
Tapi jangan terlalu banyak asal sedikit yang penting sering takutnya lemas.Sekian dulu tips dari saya nanti alo ada tips yang baru insya ALLAH di posting lagi.